Minden héten felrakjuk ide a Szögi László által javasolt edzéstervet. Ezek a tervek heti háromszori evezéssel/ergométerrel számolnak, így azoknak javasoljuk, akik maximum ennyi időt tudnak áldozni az edzésre, és a lehető legtöbbet szeretnék kihozni mégis magukból.

Az edzéstervek értelmezéséhez feltétlenül nézd meg az intenzitás zónák felosztását.

A táblázat 3 adat beírása után automatikusan kiszámolja a személyre szabott zónákat.